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¿Qué deportes son adecuados para los hijos?

Es vital que tu niño practique algún deporte en su tiempo de ocio. Esto no solo lo ayudará a desarrollar su cuerpo, sino su mente. Pero, ¿cómo elegir el más adecuado?

Como primer dato, toma en cuenta los deportes que le gusten a tu hijo y guíate por eso. Sin embargo, no todos son indicados para todas las edades. Aquí podrás ver qué deporte es bueno para los chicos:

  • De 0 a 3 años: Natación, juegos de estimulación y psicomotricidad (volteretas, gateo, tobogán, etc.); pedaleo del triciclo; correr y saltar y patear pelotas.
  • A los 3 años: El baile, mantener el equilibrio caminando sobre una raya o saltando sobre una pierna.
  • De 4 a 6: Enséñale a montar bicicleta, y a andar en patines. El fútbol y otros deportes de pelota, el tenis, el ping-pong son importantes, así como el karate y el judo. El ballet y la gimnasia rítmica son también buenas opciones.
  • Se 7 a 10 años: Entre estas edades se perfecciona la práctica de los deportes antes mencionados. A esta edad tu hijo también puede empezar a practicar otros, como el baloncesto y el vóley.
  • De 10 a 13 años: Todos los deportes de atletismo serán perfectos para tu hijo.

Foto cortesía http://www.freedigitalphotos.net

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¿Por qué es muy importante que tus hijos practiquen deporte?

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La actividad física tiene que formar parte del tiempo libre de tus hijos, así como del tuyo. El deporte tiene 3 grandes beneficios para todos los que lo practican:

1. Físicos: Para que tus hijos estén saludables, es necesario que practiquen algún deporte. Este baja la hipertensión, disminuye la grasa y el sobrepeso, mejora el funcionamiento del corazón, disminuye el azúcar en la sangre, aumenta la capacidad pulmonar y, en general, alarga las expectativas de vida ¡hasta en 10 años!

2. Psicológicos: Un chico que practica deporte tiene más autocontrol y fuerza de voluntad. Vence el miedo y la timidez y se vuelve más sociable. La actividad física mantiene el estrés y la ansiedad a raya, así como la agresividad, y aumenta la creatividad, el autoestima y la memoria. Y, sobre todo, ayuda a alcanzar la armonía mente-cuerpo y a superar la depresión.

3. Beneficios educativos: El deporte es un excelente punto de apoyo a la hora de educar a los hijos en las virtudes, por ello debe ir de la mano con la formación intelectual y espiritual de los chicos.

 (Fuente: “Educar en el ocio y el tiempo libre” de Pablo Garrido Gil.)

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